การนอนแล้วมีเสียงอือในลำคออาจเกิดจากกล้ามเนื้อทางเดินหายใจที่คลายตัวผิดปกติ หรือจากภาวะกรนที่เกิดจากอาการบวมของเนื้อเยื่อในคอ การปรับเปลี่ยนท่านอน เช่น นอนตะแคง หรือใช้หมอนสูง อาจช่วยบรรเทาได้
มีคำถามเกี่ยวกับ เสียงอือในลำคอ? สอบถามฟรีทาง LINE รับคำตอบได้ทันที ตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อความสบายใจของคุณ
สารบัญ [show]
เสียงอือๆ ในลําคอ ตอนนอน
หากคุณนอนแล้วมีเสียงอือในลำคอ อาจเกิดจากอาการกรนหรือภาวะอุดกั้นทางเดินหายใจขณะหลับ
ลองเปลี่ยนท่านอนจากหงายเป็นตะแคง หรือใช้หมอนที่รองรับศีรษะได้ดี
นอกจากนี้ การลดน้ำหนักและหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนอาจช่วยลดอาการได้ หากปัญหาไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อประเมินภาวะการนอน
คำถามจากผู้ใช้บริการ HDmall
นอนละเมอครางเสียง อือออออออ มีความผิดปกติอะไรหรือเปล่าคะ? แล้วมีวิธีแก้ยัง?
มีคำถามเกี่ยวกับ เสียงอือในลำคอ? สอบถามฟรีทาง LINE รับคำตอบได้ทันที ตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อความสบายใจของคุณ
อาการละเมอส่วนใหญ่เกิดจาก การที่เราความเหนื่อยเมื่อยล้า ความเครียด ความกังวล ภาวะซึมเศร้า เมาเหล้า มีไข้สูง ค่ะ
หากเป็นบ่อย ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนค่ะ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ พยายามเข้านอนในเวลาเดิมทุก ๆ คืน
- พยายามทำให้ตนเองรู้สึกผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือ อาบน้ำอุ่น หรือหายใจเข้า-ออกลึก ๆ
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นก่อนนอน ไม่ว่าจะเป็นสื่อจากเสียงหรือภาพ
- ปรับเปลี่ยนบรรยากาศในห้องนอนให้มืดพอสำหรับการนอนหลับ หรือกำจัดเสียงรบกวนต่าง ๆ
- งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนช่วงใกล้เวลานอนและเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อยก่อนนอนค่ะ
- หากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรไปตรวจพบแพทย์อาจต้องรักษาด้วยยาค่ะ
ตอบโดย พญว. รัชนี รุ่งราตรี
มีคำถามเกี่ยวกับ เสียงอือในลำคอ? สอบถามฟรีทาง LINE รับคำตอบได้ทันที ตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อความสบายใจของคุณ
บทความที่เกี่ยวข้อง
- ง่วงนอนตลอดเวลา เกิดจากอะไร รักษาอย่างไร?
- วิธีรักษาอาการนอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ
- ทำไม ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ จึงไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ
คำถามสุขภาพที่พบบ่อย
มีคำถามเกี่ยวกับ เสียงอือในลำคอ? สอบถามฟรีทาง LINE รับคำตอบได้ทันที ตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อความสบายใจของคุณ
