November 05, 2018 00:02
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
อาการที่เล่ามาในเบื้องต้นนี้อยากจะขอสอบถามเพิ่มเติมว่าในช่วงนี้ได้มีความเครียดสูง หรือมีเหตุการณ์อะไรที่เข้ามากระทบจิตใจหรือไม่นะครับ เพราะการที่เรามีความคิดอะไรบางอย่างขึ้นมาในหัวเรื่อยๆ อาจจะเป็นสัญญาณบอกว่าเรากำลังมีความเครียดหรือความวิตกกังวลอยู่นะครับ ซึ่งอาการเบลอๆลอยๆ นี้ก็อาจจะเป็นผลมาจากทั้งความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอเพราะคุณสะดุ้งตื่นกลางดึกรวมกันก็เป็นได้ครับ
ดังนั้นในเบื้องต้น อยากให้ลองฝึกการหันเหความคิดและกลับมาอยู่กับปัจจุบันก่อนครับ โดยวิธีการที่สามารถทำได้ก็คือการลองนั่งสมาธิหรือหากมีความคิดบางอย่างขึ้นมาเยอะๆ ก็ให้ลองสูดหายใจเข้า-ออกลึกๆหลายๆครั้ง ดูครับ เพราะในบางครั้งเราไม่สามารถที่จะหยุดความคิดไม่ให้ขึ้นมาได้ แต่เราสามารถกำหนดได้ครับว่าในตอนนั้นเราจะคิดถึงเรื่องอะไร การฝึกกำหนดลมหายใจตรงนี้อาจจะเป็นสิ่งที่ไม่เห็นผลเร็วนักแต่หากหมั่นฝึกไว้ ก็จะช่วยในเรื่องของการควบคุมความคิดได้ครับ
ในส่วนของการพบแพทย์ในส่วนนี้อาจจะลองไปเข้าพบกับแพทย์ในที่ที่คุณมีสิทธิประกันสุขภาพอยู่นะครับ ซึ่งหาก โรงพยาบาลที่คุณมีสิทธิอยู่ไม่มีจิตแพทย์หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในด้านที่คุณต้องการ ทางโรงพยาบาลสามารถออกใบส่งตัวให้คุณได้ซึ่งคุณสามารถนำใบส่งตัวนี้ไปยังโรงพยาบาลที่ระบุไว้เพื่อที่จะได้รับการบริการโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายครับ โดยคุณสามารถเข้าไปตรวจสอบสิทธิประกันสุขภาพของคุณได้ตามลิ้งค์ด้านล่างนี้ครับ
http://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml
หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถถามได้นะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาการดังกล่าวอาจเกิดได้ทั้งจากความผิดปกติทางร่างกาย และ จิตใจ
ในกรณีที่มีอาการมาเป็นอาทิตย์ ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แนะนำพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัด นะคะ โดยเริ่มจากการพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุทางร่างกายให้ละเอียดก่อน หากไม่พบความผิดปกติทางกาย แนะนำพบจิตแพทย์ตรวจหาสาเหตุทางจิตใจเป็นลำดับต่อไป ซึ่งอาการดังกล่าวอาจเกิดจากความเครียดทางด้านจิตใจได้ค่ะ
เบื้องต้นลองทำแบบประเมินความเครียดด้วยตนเองดูก่อนก้ได้นะคะ
โดยสำรวจจากอาการภายใน 1-2 เดือน ว่ามีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน โดยให้คะแนนตามระดับความรุนแรงของอาการดังนี้
ไม่เคยเลย 0 คะแนน
ครั้งคราว 1 คะแนน
บ่อยๆ 2 คะแนน
ประจำ 3 คะแนน
1. นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องกังวลใจหรือคิดมาก
2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ
3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด
4. รู้สึกวุ่นวายใจ
5. ไม่อยากพบปะผู้คน
6. ไม่มีความสุข รู้สึกเศร้าหมอง
7. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดขมับ 2 ข้าง
8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต
9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไร้คุณค่า
10. กระวนกระวายตลอดเวลา
11. ขาดสมาธิ
12. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงที่จะทำอะไร
13. เหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร
14. ใจเต้นแรง
15. เสียงสั่น ปากสั่น มือสั่นเมื่อรู้สึกไม่พอใจ
16. กลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ
17. ปวดเกร็งบริเวณท้ายทอย หลัง ไหล่
18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
19. มึนงง วิงเวียนศีรษะ
20. ความสุขทางเพศลดลง ขาดความใส่ใจในการดูแลตัวเอง
หากรวมคะแนนได้มากกว่า 17 คะแนน หมายความว่ามีความเครียดในระดับที่สูงกว่าปกติ ซึ่งควรพบแพทย์ วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมต่อไปค่ะ ในกรณีที่มีปัยหาเรื่องค่าใช้จ่าย แนะนำให้พบแพทย์ ใน รพ.ตามที่ตนมีสิทธิ์ก่อนนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
บางครั้งนึกถึงเรื่องอะไรสักเรื่องแร้ว พูดคนเดียว ทำท่าทาง แบบนี้ป่วยไหมค่ะ
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ผมมีอาการสมองเบลอๆ ตื้อๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก เพราะผมเป็นคนคิดมากเครียดบ่อย ก็พยายามที่จะไม่เครียดหรือคิดมากแล้ว แต่ทำไม่ได้เพราะมันมีความคิดผลุดเข้ามาเรื่อยๆเลย อาการนี้มันส่งผลกระทบกับสภาพแวดล้อมกับสังคมมากๆ เพราะเวลาจะทำอะไร หรือแค่เรื่องชีวิตประจำวัน แค่เรื่องง่ายๆบางครั้งก็ทำไม่ได้ เวลาที่จะต้องใช้สมองก็ดันคิดไม่ออก เพราะเหมือนว่าสมองมันตันไปหมด ซึ่งแต่ก่อนผมไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน อาการนี้ส่งผลมากับผมยาวนานจะ1ปีแล้ว แต่ที่เริ่มเป็นหนักๆเลย ก็ช่วงเดือน ม.ค ที่ผ่านมา
ส่งผลมากเวลาที่อยู่กับเพื่อนหรือทำงานเวลาจะทำอะไรบางครั้งก็ต้องคอยให้เพื่อนมาบอกตลอดเลย คิดไม่ออกจริงๆพยายามแล้วแต่มันทำไม่ได้ครับ
ผมมีอาการสมองเบลอๆ ตื้อๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก เพราะผมเป็นคนคิดมากเครียดบ่อย ก็พยายามที่จะไม่เครียดหรือคิดมากแล้ว แต่ทำไม่ได้เพราะมันมีความคิดผลุดเข้ามาเรื่อยๆเลย อาการนี้มันส่งผลกระทบกับสภาพแวดล้อมกับสังคมมากๆ เพราะเวลาจะทำอะไร หรือแค่เรื่องชีวิตประจำวัน แค่เรื่องง่ายๆบางครั้งก็ทำไม่ได้ เวลาที่จะต้องใช้สมองก็ดันคิดไม่ออก เพราะเหมือนว่าสมองมันตันไปหมด
ส่งผลมากเวลาที่อยู่ดับเพื่อนหรือทำงานเวลาจะทำอะไรบางครั้งก็ต้องคอยให้เพื่อนมาบอกตลอดเลย คิดไม่ออกจริงๆพยายามแล้วแต่มันทำไม่ได้ครับ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ผมมีอาการสมองเบลอๆ ตื้อๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก เพราะผมเป็นคนคิดมากเครียดบ่อย ก็พยายามที่จะไม่เครียดหรือคิดมากแล้ว แต่ทำไม่ได้เพราะมันมีความคิดผลุดเข้ามาเรื่อยๆเลย อาการนี้มันส่งผลกระทบกับสภาพแวดล้อมกับสังคมมากๆ เพราะเวลาจะทำอะไร หรือแค่เรื่องชีวิตประจำวัน แค่เรื่องง่ายๆบางครั้งก็ทำไม่ได้ เวลาที่จะต้องใช้สมองก็ดันคิดไม่ออก เพราะเหมือนว่าสมองมันตันไปหมด
ส่งผลมากเวลาที่อยู่ดับเพื่อนหรือทำงานเวลาจะทำอะไรบางครั้งก็ต้องคอยให้เพื่อนมาบอกตลอดเลย คิดไม่ออกจริงๆพยายามแล้วแต่มันทำไม่ได้ครับ
ผมมีอาการสมองเบลอๆ ตื้อๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก เพราะผมเป็นคนคิดมากเครียดบ่อย ก็พยายามที่จะไม่เครียดหรือคิดมากแล้ว แต่ทำไม่ได้เพราะมันมีความคิดผลุดเข้ามาเรื่อยๆเลย อาการนี้มันส่งผลกระทบกับสภาพแวดล้อมกับสังคมมากๆ เพราะเวลาจะทำอะไร หรือแค่เรื่องชีวิตประจำวัน แค่เรื่องง่ายๆบางครั้งก็ทำไม่ได้ เวลาที่จะต้องใช้สมองก็ดันคิดไม่ออก เพราะเหมือนว่าสมองมันตันไปหมด
ส่งผลมากเวลาที่อยู่ดับเพื่อนหรือทำงานเวลาจะทำอะไรบางครั้งก็ต้องคอยให้เพื่อนมาบอกตลอดเลย คิดไม่ออกจริงๆพยายามแล้วแต่มันทำไม่ได้ครับ
ผมมีอาการสมองเบลอๆ ตื้อๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก เพราะผมเป็นคนคิดมากเครียดบ่อย ก็พยายามที่จะไม่เครียดหรือคิดมากแล้ว แต่ทำไม่ได้เพราะมันมีความคิดผลุดเข้ามาเรื่อยๆเลย อาการนี้มันส่งผลกระทบกับสภาพแวดล้อมกับสังคมมากๆ เพราะเวลาจะทำอะไร หรือแค่เรื่องชีวิตประจำวัน แค่เรื่องง่ายๆบางครั้งก็ทำไม่ได้ เวลาที่จะต้องใช้สมองก็ดันคิดไม่ออก เพราะเหมือนว่าสมองมันตันไปหมด
ส่งผลมากเวลาที่อยู่ดับเพื่อนหรือทำงานเวลาจะทำอะไรบางครั้งก็ต้องคอยให้เพื่อนมาบอกตลอดเลย คิดไม่ออกจริงๆพยายามแล้วแต่มันทำไม่ได้ครับ
ผมมีอาการสมองเบลอๆ ตื้อๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก เพราะผมเป็นคนคิดมากเครียดบ่อย ก็พยายามที่จะไม่เครียดหรือคิดมากแล้ว แต่ทำไม่ได้เพราะมันมีความคิดผลุดเข้ามาเรื่อยๆเลย อาการนี้มันส่งผลกระทบกับสภาพแวดล้อมกับสังคมมากๆ เพราะเวลาจะทำอะไร หรือแค่เรื่องชีวิตประจำวัน แค่เรื่องง่ายๆบางครั้งก็ทำไม่ได้ เวลาที่จะต้องใช้สมองก็ดันคิดไม่ออก เพราะเหมือนว่าสมองมันตันไปหมด
ส่งผลมากเวลาที่อยู่ดับเพื่อนหรือทำงานเวลาจะทำอะไรบางครั้งก็ต้องคอยให้เพื่อนมาบอกตลอดเลย คิดไม่ออกจริงๆพยายามแล้วแต่มันทำไม่ได้ครับ
ุ
เมื่อกินยาต้านเศร้าsertraline-gpo50mg
ทำให้ มึนงง เบลอ และเข้าใจอะไรยากรึป่าวคะ
มีอาการเบลอๆลอยๆตลอดเวลา เป็นมาประมาณ1สัปดาห์และค่ะ คิดมากจนปวดหัวคิดอะไรไปเรื่อยๆ หยุดควาาคิดไม่ได้ นอนไม่ค่อยหลับ ชอบสะดุ้งตื่นกลางคืน ใจเต้นแรงใจสั่น หวิวๆ มีสาเหตุมาจากอะไรค่ะ อยากไปพบหมอแต่ติดเรื่องค่าใช้จ่ายค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)