มีอาการไม่ถ่ายมาหลายวัน ทานเยอะมากแต่ไม่ถ่าย กินน้ำเยอะแต่ก็ฉี่เฉยๆตอนนี้ล่าสุด ปวดท้องทั้งวันถ่ายแล้วอาการไม่ดีขึ้นเลย ปวดท้องไม่หาย มีอาการนอนไม่หลับมาหลายคืนมาก ตอนแรกคิดว่าเพราะนอนกลางวันบ่อย แต่หลังๆไม่ได้นอนแต่ก็ไม่ง่วง ไปเรียนไม่รู้เรื่องเลยค่ะ เรารู้สึกปวดท้องพอไปเข้าห้องน้ำไม่ออกทั้งคืนเลย นอนตี 4-5 ทุกวันต้องไปเรียน พอดีกำลังจะจบมหาลัย งานเยอะมากเลยค่ะเครียด ปกติไม่เป็นแบบนี้ ปรับตัวยังไงให้หายไวดีคะ สุขภาพแย่สุดๆเลยค่ะ ปวดหัวตลอดเวลาด้วย

ลองปรับพฤติกรรมดูก่อนนะคะ เช่น รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงอย่างน้อย 18-30 กรัมต่อวัน โดยเฉพาะผักและผลไม้สด ธัญพืช หรือเติมสารเพิ่มปริมาณ (Bulking Agents) ในอาหารที่รับประทาน เช่น รำข้าวสาลี เพื่อช่วยให้อุจจาระมีความอ่อนตัวมากขึ้นและง่ายต่อการขับถ่าย,ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะการขาดน้ำ และไม่ทำให้อุจจาระแข็งจนเกินไป,ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อฝึกกล้ามเนื้อให้ทำงานได้เป็นปกติ,ปรับพฤติกรรมการขับถ่ายให้เป็นเวลาในแต่ละวัน ไม่ควรมีการอั้นอุจจาระหรือรีบร้อนในการขับถ่าย,กรณีที่มีอาการท้องผูกรุนแรงอาจต้องใช้ยาช่วย แต่ไม่ควรใช้ยาระบายติดต่อกันเป็นเวลานาน และควรมีการปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนการใช้ยาทุกครั้งค่ะ หรืออาจใช้ยาระบายในกลุ่มสมุนไพร เช่น มะขามแขกแคปซูลก็ได้เช่นกันค่ะ