ตอนนี้ทำ fasting อยู่ค่ะ ช่วงกินต้องกินให้ถึง BMR คือ1400 แต่กะยากมากเลยค่ะ เพราะมีเวลากินแค่2มื้อก็อิ่มมากแล้ว พยายามนับแคลแต่ก็กะๆ กลัวว่าบางวันต่ำกว่า BMR.ระบบเผาผลาญจะเสีย แต่มากเกินไปก็น้ำหนักก็ไม่ลด อยากจะถามค่ะว่าเราสามารถกินต่ำกว่า BMR บ้างได้มั้ยคะ บางวันที่อาจกะพลาด อาหารที่กินก็ทำเองส่วนใหญ่ค่ะ ออกไปทางคลีนๆ ตอนนี้ทำมา5วัน น้ำหนักคงที่ไม่ลดไม่เพิ่ม มีวิธีกินยังไงบ้างคะหมอ

สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ