หนูไม่อยากทำอะไร ไม่อยากคิดนู่นนี่ เหนื่อยมากเลย รู้สึกท้อแท้ หนูอยากตายแล้วเกิดใหม่ หนูไม่ชอบที่หนูคือหนู หนูอยากลองเป็นคนอื่นบ้าง หนูกลัวเกรดตก กลัวการสอบ หนูรู้สึกน้อยใจ รู้สึกว่าตัวเองถูกสร้างขึ้นมากับความผิดหวัง หนูไม่เคยได้ดั่งหวังเลย งานกลุ่มก็ทำคนเดียว แข่งขันที่งานมหกรรมก็ไม่ชนะ สอบสอวน.ก็ไม่ติด ทั้งๆที่หนูพยายามและทุ่มเทมากๆ ก็ไม่เคยสำเร็จซักที เหมือนพยายามแล้วสิ่งที่ได้กลับมาคือ 0 หนูควรจัดการความรู้สึกยังไงดี

อาการของคนไข้ อาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าได้ครับ

แนะนำเบื้องต้นให้ แบ่งเวลาออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค, ดูภาพยนตร์ตลกหรืออ่านหนังสือการ์ตูนตลก, ระบายผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น ร้องไห้ ตะโกน เขียนระบายความรู้สึก, พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ จะทำให้ลดความเครียด ความกังวลได้ครับ และสุดท้ายคือ มองโลกในแง่ดี คิดว่าทุกปัญหามีทางแก้ครับ ส่วนโทรปรึกษาเบื้องต้นจะมีสายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1323 ได้ครับ

หรือจะลองทำประเมินโรคซึมเศร้ามีดังนี้ครับ
จะมีอาการดังต่อไปนี้ 5 อาการขึ้นไป ดังนี้

1. อารมณ์ซึมเศร้า (เด็กและวัยรุ่นอาจจะเป็นอารมณ์หงุดหงิดแทนได้ครับ)
2. มีความสนใจในกิจกรรมต่างๆ แทบทั้งหมดลดลงมาก
3. นํ้าหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นมาก (โดยเปลี่ยนแปลงมากกว่าร้อยละ 5 ต่อเดือน) หรือเบื่ออาหารหรือเจริญอาหารมากขึ้น
4. กระวนกระวาย หรือดูเชื่องช้าลง
5.นอนไม่หลับ/หลับมากไป
6. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงแรง
7. มีสมาธิลดลง ใจลอย หรือลังเลใจ
8.รู้สึกว่าตนเองไร้ค่า
9. มีความคิดเรื่องการตาย คิดอยากตาย

จะต้องมีอาการในข้อ 1 หรือ 2 อย่างน้อย 1 ข้อ และมีอาการเป็นอยู่นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และควรมีอาการเหล่านี้แทบจะตลอดเวลาครับ

ดีที่สุดน่าจะไปพบแพทย์เฉพาะทาง ทางด้านจิตใจ(จิตแพทย์)โดยเฉพาะครับ

สวัสดีค่ะ ..การที่หนูมีความตั้งใจอย่างมาก เป็นผลมาจากความตาดหวังที่มีมากเกินไป เมื่อไม่ได้ตามที่หวังหนูก็อาจจะผิดหวังเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ ..แต่หากหนูรู้สึกท้อแท้ รู้สึกผิดหวังอย่างมาก มีความคิดอยากตาย หากมีความคิดความรู้สึกเช่นนี้นานต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ แบบนี้อาจเป็นภาวะซึมเศร้า หรือเป็นความผิดปกติของการปรับตัวกับความเครียดก็เป็นไปได้นะคะ

ดังนั้นในกรณีนี้แนะนำให้หนูพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไปนะคะ

และพี่อยากแนะนำให้หนูลองปรับมุมมองความคิดในแง่บวกนะคะ อุปสรรคปัญหาต่างๆจะเป็นตัวช่วยให้เราได้เกิดเรียนรู้ สามารถคิดแก้ไขปัญหาต่างๆได้ และเราจะเป็นคนที่เข้มแข็ง สามารถพึ่งพาตัวเองได้ค่ะ ควรลดความคาดหวังให้น้อยลง แต่ทำให้ดีที่สุด ทำให้เต็มที่ แล้วยอมรับผลที่เกิดขึ้น หากผลออกมาไม่ดี เราก็ต้องมาคิดแก้ไขปัญหาด้วยวิธีอื่นๆ ต่อไป (ท้อได้แต่อย่าถอยนะคะ)

แต่อย่างไรก็ตามหากหนูปรับความคิดไม่ได้ ไม่สามารถปรับตัวกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ หนูก็ต้องไปพบจิตแพทย์ รับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไปนะคะ