สวัสดีค่ะ คุณหมอ คือหนูมีอาการหายใจตื้น หายใจไม่สุด เกือบทุกวันเลยค่ะ เมื่อเดือนมกราคม 61 ที่ผ่านมาได้เจาะเลือดหาไทรอยด์ กับเอกซเรย์ทรวงอก ก้อปกติค่ะ หมอเลยให้ยาลดกรดกับยาคลายเครียดมาทาน อาการหายใจตื้น หายใจเหนื่อยก้อยังเกิดอยุ่เรื่อยๆ แต่เวลาคุยเพลินๆและเวลาหลับไม่มีอาการไม่เป็น และก้อนอนหลับได้ปกติ ไม่มีไอ ไม่มีเจ็บหน้าอก มีแต่จุกคอหอย อาการแบบนี้เป็นโรคอะไรกันแน่ค่ะ ทางกายหรือทางจิตค่ะ

หากมีการตรวจทางร่างกายแล้วไม่พบความผิดปกติใดๆ อาการหายใจตื้น หายใจไม่สุด หายใจไม่อิ่มอาจเกิดจากสภาวะทางจิตใจ เช่น ความเครียด ความกังวลใจ ซึ่งไม่จำเป็นต้องมีปัญหาหรือสาเหตุที่ทำให้เครียดก้ได้ค่ะ หากสามารถนอนหลับได้ ใช้ชีวิตประจำวันได้ทำงานได้ การทานยาคลายเครียดควบคู่กับการฝึกกำหนดลมหายใจก็จะช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ วิธีการฝึกหายคือ คือ 1.สูดลมหายใจเข้าลึกๆยาวๆ ทางจมูก ให้นับในใจ 1-2-3-4 2.กลั้นลมหายใจ นับ 1-2 3.ผ่อนลมหายใจออกทางจมูก นับ 1-2-3-4 ให้ฝึกบ่อยๆตอนเช้าหลังตื่นนอน และก่อนนอน โดยหากหายใจถูกจังหวะจะไม่มีอาการเหนื่อยหรืออึดอัด เมื่อหายใจเข้าได้เต็มที่หน้าท้องจะป่องออก และเมื่อหายใจออกหน้าท้องจะแฟบลง ค่ะ แต่หากเมื่อใดที่หายใจผิดจังหวะก็จะมีอาการอึดอัด หายใจเหนื่อยให้ค่อยๆปรับจังหวะให้เหมาะสมไปเรื่อยๆจนเข้าที่ค่ะ