January 29, 2018 18:19
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
หากมีภาวะน้ำหนักเกินก็สามารถลดได้ค่ะ โดยใช้หลักการควบคุมอาหาร ร่วมกับการออกกำลังกาย โดยทำอย่างสม่ำเสมอค่อยๆเป็นค่อยๆไป เช่น ลดอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น ของทอด ของมัน ของหวาน แป้ง น้ำตาล แต่เพิ่มผักและผลไม้ในแต่ละมื้อให้เพิ่มขึ้น เลือกทานโปรตีนจากเนื้อปลาเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารให้ครบ3มื้อ งดการทานจุบจิบ และออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันวันละ30นาที ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ค่ะ แต่หากน้ำหนักเกินไม่มาก ก็ควรออกกำลังกายแต่พอดี ไม่ควรหักโหมให้มากค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
สารินทร์ สีหมากสุก (นพ.)
ขออนุญาตเสริมนะครับ ถ้าถามว่าควรลดน้ำหนักหรือไม่ จะต้องดูที่เพศ น้ำหนัก และส่วนสูงครับ เพราะในแต่ละช่วงอายุจะมีเกณฑ์ที่เหมาะที่แตกต่างกันออกไปครับ ซ่ึงถ้าอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมแล้วก็ไม่มีความจำเป็นต้องลดน้ำหนักครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ขอคำเเนะนำการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีหน่อยค่ะ อายุ14ควรลดมั้ยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)